[...] lub niewłaściwe używanie metod i technik tu opisanych. Jeżeli masz wątpliwości, czy możesz wykonywać te ćwiczenia, proponuję, abyś poradził się lekarza (urologa). Aby nie zrobić sobie krzywdy, pamiętaj o delikatności tego ważnego organu. Unikaj gwałtownych i zbyt silnych ruchów. Nie sprawiaj sobie bólu. Jeżeli odczóważ dyskomfort zrezygnuj z [...]
Zmienić estr jak mam 3 fiolki tego kupione? A może poczekać zobaczyć co będzie na 2 nodze a w połowie miesiąca jak nie zobaczę efektów zrobić badania na poziom testa i estr wtedy jak nie wyjdzie to reagować? prawda jest taka, że lord zgodzę się z tobą rekacja mojego organizmu mogła być właśnie taka i organizm musi się przyzwyczaić. Ból czuję tylko [...]
[...] przeszczep jeszcze "dojrzewa" ale lepiej tego unikać. Nie można również zapomnieć o wzmacnianiu mięśni kulszowo-goleniowych (zginaczy kolana)- w tym wypadku możesz zrobić ćwiczenia w łańcuchu otwartym. Do tego warto dodać ćwiczenia pliometryczne, stretching i ćwiczenia na niestabilnym podłożu (krążki sensomotoryczne, najpierw np złożony [...]
Caly czas leci test enan pon. i czw. po 125 mg. Jeszcze troche redukcji, bo fajnie idzie, powoli, ale idzie. Waga lekko, ale sylwetka na +. Jeszcze troche, a potem kcal powoli w gore i test planuje pon. i czw. po 187,5mg :) tzn. 0,75 ml i to wyjdzie tyle co 250mg e5d. I mam pytanko... Czy nie lepiej zamiast wiekszej dawki testa dolozyc do obecnej [...]
Moze troche mniej? Np. 5 tyg 50 mg, 5 tyg 75 i 5 tyg 100 mg? No co Ty , te stężenia i tak są inne niż deklarowane . Nie ma co się rozdrabniać Wiem, ze stezenie jest rozne. Z testem jest latwiej, bo wychodzi na badaniach, ale npp juz trudniej sprawdzic. Dlatego, gdy juz kupie to zamierzam wyslac probke do analizy. Mozna to zrobic anonimowo, koszt [...]
Arku jestem młody od Ciebie, jednak patrząc w moim wieku na moich kolegów to znikoma ilość z nich ćwiczy czy żyje aktywnie ;-) a co będzie gdy będą mieli tyle lat co Ty... Szacun. PS, to co robimy czyli saa to tylko lekkie wspomaganie się. Moim zdaniem lekkie dawki testo i hgh mogą zrobic o wiele więcej dobrego niż złego w którym już tu pewnym [...]
Cześć :) Edycja: forum ma czkawkę :) Mam pytanie początkującej amatorki i ignorantki... Co oznaczają następujące rzeczy i jak mam je niby zrobić w domu? :) wznosy z opadu wejście na ławkę z hantlami Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz Pompki w podporze tyłem uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) [...]
[...] na krótki trening z trenerem (4 zajęcia), żeby w ogóle ogarnąć co chcę robić. Jak na razie robiłam 15-20 ćwiczeń na siłowni (z tening sdf dla początkujących)i na pewno technika szwankuje, skoro tyle dawałam radę zrobić. Mam nadzieję, że wkrótce będę mogła wrócić do mojego DT w dziale Ladies. Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-08-21 11:59:09
[...] itp ) myślę , że pójdzie gładko bo to znajoma mojego Ojca. Tak samo chciałbym zastrzyki o działaniu rozkurczającym . Nie zaszkodzą a zawsze mogą wspomóc. Jeśli uda mi się zrobić RTG pleców w poniedziałek to z zdjęciem od razu udam się do fizjoterapeuty . Po tych wizytach jak już będę wiedzieć co i jak dopiero zaczniemy budować mój plan [...]
wiesz ciezko mi na to odpowiedziec cwiczyłem 6 miesiecy i przerwa juz chyba 4 miesiac...:( wlasnie przez plecy...postanowiłem zrobic troche przerwy a potem miesiac mi sie nie opłacało cwiczyc bo i tak potem wyjezdzalem... co do rozwoju miesni pleców przez te 6 miesiecy hm....... sam nie wiem byłem zadowolony prostowniki mam w miare mocne gorzej z [...]
Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]
Fajna opinia, za kilka dni potwierdź żeby nie było, że opinia po jednym capsie i treningu. Jestem bardzo ciekawy jak Exile wypadłby w porównaniu z Oxy Max. Ja dziś wrzuciłem tego "nowego" Rippera z czerwonymi capsami (Mam dwa opakowania, z dwóch źródeł, żeby było obiektywnie), za 45 minut wrzuciłem następnego i 150 guarany, plus jakieś pompery i [...]
Venom jezeli chodiz o ALR to nigdy juz nie powroci%) PRE Venom od Phenix labs to brand ktory kopiuje znane z przeszlosci bardzo mocne spalacze czy pre, jak i ulepsza je o dodawtkowe substancje ktore ni byly dostepne kiedys. Venoma tetsowlaismy z phenix labs i dziala solidnie. No niestety z teo typu suplami jets tak, ze jak cos sie nam spodoba to [...]
Domyślam sie, że im większe tempo, tym mniejszy ciężar i więcej powtórzeń trzeba zrobić. Jest przy okazji cardio i większa pompa i byc może lepiej stymuluje mięśnie do wzrostu. Żeby było jasne jak ktoś czyta- większa cyfra, czyli wolniejsze tempo. To się przekłada raczej na mniejszy ciężar i mniejszą ilość powtórzeń. Czy lepiej stymuluje do [...]
[...] w jednym :P Taka dokładka fajnie działa na psychikę bo myślę sobie, że taki mały krążek to przecież nie robi różnicy :P A dodawać tak co tydzień to można ładny progres zrobić :P Maria pod tym kątem 5x5 jest super. Właśnie sobie o tym pomyślałam jak wracałam z siłki, że trafiłam z tym planem. W końcu układałam sama :P Ale na pewno przy [...]
ile wykonywać ćwiczeń to już zależy od Ciebie, jeśli chcesz zrobić np. na nogi 10 serii możesz wykonać 6 serii przysiadów, 2 prostowania nóg na maszynie i 2 uginania nóg na maszynie, tak samo z każda inna partią. Jeśli masz do zrobienia 8 serii wybierz kilka ćwiczeń (najlepiej od 2 do 4) i w każdym ćwiczeniu rób tyle serii żeby łącznie wyszło Ci [...]
Do Lars_ACL, czemu Ty tak panikujesz? Bedziesz mial robiona rekonstrukcje najlepsza metoda w owych czasach to sie martwisz o blizny - co baba jestes?:> Myslisz ze przez otwory na kamere wkreca Ci srubki? Albo przeciagna przeszczep przez kosci? Obejrzyj sobie film z klasycznej metody rekonstrukcji. Metoda Lars opiera sie praktycznie na tym samym [...]
strzelec01 to dobrze, ze wiesz co to za operacja i jak ona przebiega to super, tylko nie o to chodzi. lars to kawalek sztucznego materialu, organizm potrafi odrzucic wlasne sciegna i z dziurki po srubie zrobic wielka dziure, tak jak w moim przypadku(4tyg. saczylo sie z rany ponizej kolana). Zamiast czyscic tobie rane to powinni zrobic Tobie [...]
[...] wizyty,milion myśli naraz, co ze sportem, co będzie dalej, tysiąc znaków zapytania, ale małymi kroczkami do przodu psychicznie się odbudowałem, znalazłem pracę, udało mi się zrobić rezonans magnetyczny, który potwierdził całkowite zerwanie ACL i podczas kolejnej wizyty, dostałem zalecenie treningu siłowego na nogi przed operacja od P. Doktora. [...]
Pierwszy Cykl Sterydowy.
